Yoga de la transformación : Respiración y Energía : 13 poderes Paranormales

Respiración y energía:

Cuando se respira profunda y lentamente, y cuando el pensamiento se encuentra en estado positivo, el alma se alimenta adecuadamente, no deja entrar cualquier tipo de energía-pensamiento del exterior. Cuando la psiquis está positiva, elevada, estable y equilibrada, a través de la respiración filtrará y dejará entrar solo aquellas energías-pensamientos de frecuencia alta y esto  permitirá a nuestro ser ir al interior del alma, hacer contacto directo con el Yo Superior y con la ayuda de él, podemos curar los males emocionales que tanto nos afligen.  Nos sanamos a nosotros mismos.

La respiración consciente abrirá la Glándula Rima, ella se encuentra localizada en el centro de la frente entre los dos ojos. Esta Glándula emanará una sustancia, un fluido etéreo llamado “Flujo Vital” que es inhalado respirando y con ello se nos revitalizarán los circuitos cerebrales y energéticos. El diseño humano fue creado de la energía y es esta energía lo alimenta y sustenta.

Esta energía, este Fluido Vital ya se conocía en las diferentes culturas de la antigüedad y era llamada en diversos nombres: Chi, para los chinos; Prana en la India; Maná para Moisés; Aliento Divino, en el cristianismo; Éter, para los griegos; ki nam para los mayas; Ruag para los hebreos, etc.

El Prana se encuentra en estos tres orígenes:

  • Prana del Astro Sol.
  • Prana del aire de la Atmósfera
  • Prana de la Tierra

Prana del Astro Sol es la LUZ FOTÓNICA:

Este fluido nos alimenta y nos da la vida y la salud. Se puede absorber a través de los baños breves de Sol.

Prana del Aire y de la Atmósfera:

Lo respiran y al hacerlo nos alimenta el cuerpo y el alma. Lo realizan a través de los Centros Energéticos, por los cuales este Prana circula llevando la vida por donde pasa y circula. Para realizarlo necesitan respirar lentamente y adecuadamente, llevar una cantidad hacia los pulmones y estómago, de esa manera el cuerpo físico y psíquico se nutrirán de forma correcta.

Prana de la Madre Tierra: Este alimento es absorbido por el reino animal y vegetal. Ustedes lo absorben a través de los alimentos extraídos de la tierra. Por esta razón muchos de ustedes sienten la necesidad de caminar descalzos

En medio de los tres enumerados, destacaremos como fluido vital e importante EL AGUA, ya que ella absorbe el Prana de los tres campos: Sol, Atmósfera y Tierra.

Otro fluido vital son LAS PLANTAS, porque también absorben los tres campos al mismo tiempo: Sol, Atmósfera y Tierra, es por esta razón que nosotros les recomendamos alimentarse del reino vegetal. Los alimentos frescos contienen mucha Prana y este fluido vital es muy importante para la sanación energética, tanto de sí mismos como de terceras personas. Cuando se realiza una curación es este fluido que interviene en la sanación de la energía , y es este fluido que el paciente absorberá para su curación. Si el sanador no está alimentado por este fluido reparador, el paciente absorberá el Prana del sanador y no del universo como debería ser.

Las formas de absorber el Prana es a través de las palmas de las manos y respiración, y una vez que el Cuerpo de Energía ó”bebé-espíritu”  ha nacido dentro de nosotras en la sincronización Galactica 2013, él bebé-espiritu se encargará de absorber este fluido vital, extraerá del aire, la tierra y el sol lo que realmente necesite, ni más ni menos. Cuanto más elevada es un alma, más Prana absorberá, porque es la necesidad de su espíritu, el bebé necesita crecer y esa es la nutrición perfecta para él.

La Respiración consciente es una de las habilidades del Yoga, de esta forma respirar se transforma en una herramienta en el proceso de elevación de frecuencia:

 

Sustentarnos solamente con el sol, la respiración y el Prana de la Tierra

En la Dimensión Primaria, donde nos encontramos en la tierra y con la energía humana actual, no lo podríamos realizar, puesto que la energía del diseño humano se encuentra en proceso de evolución y de definición, sería necesario elevar la frecuencia vibratoria, para poder hacerlo.  Actualmente nos alimentan los tres, sol, respiración y prana.

pero…

Siempre y cuando el factor Tierra ( alimentación saludable) sea el alimento correcto. Es muy importante, sustraer del Sol, Respiración y Tierra lo adecuado y correcto. Todos  respiramos, ¿Pero que respiramos? Todos tomamos Sol, ¿Pero con qué motivo lo hacemos? Todos nos alimentamos de productos de la Tierra, ¿Pero que comemos? Esta es la gran diferencia…

Por esta razón no todas las personas extraen el fluido vital llamado: Prana, muchos simplemente viven, pero no existen. El Prana es “especial” es la Energía de una alta calidad de frecuencia y vibratoria, con los cuales el diseño humano y el alma se nutren, de esta manera extraen elementos proteicos que el bebé-espíritu ( cuerpo de energía ) necesita para su concepción y gestación.

¿El Ser Energético, cómo se sustenta?

El Ser Energético (espíritu) se sustenta indefinidamente a través de la energía universal, es un fluido energético que emana del centro de la Glándula Pineal del Principio Único, mejor dicho de la Mente Universal . Todo lo existente vive y se sustenta en este principio, de este Fluido Vital, visto de otro ángulo sería considerado el Alma Universal = Vida. Todo existe por esta vida que emana del centro de LUZ y AMOR. Este es el Dios del que tanto se habla y es el creador de todo lo inimaginable.

El cuerpo espiritual no posee órganos internos, ni sistemas que lo forman, tampoco tiene cerebro o filamentos que conducen sangre u otros elementos. El cuerpo espiritual es como dice la palabra: Energía, y la energía que nace del núcleo de la existencia, se une y forman el Deseo-Creador y se mueven por la absorción de la LUZ y del AMOR Universal, sustentándose por la vibración que emana el magnetismo de su centro. El Principio Único es la Vida y Existencia de todo lo creado. El Ser Energético está formado por esta energía del núcleo, la cual existen desde el principio de la creación , conforme el ser avanza y eleva, va absorbiendo energía e información de otros planos y dimensiones del universo, la energía del núcleo pertenece a otras realidades de existencia, así el cuerpo espiritual se nutre de ellos haciéndolos parte de su esencia eterna e infinita. Esta amorosa original energía del núcleo , vibración magnética por que vibran de acuerdo a su nutrición amorosa y dependiendo de esa vibración, van elevando a realidades armónicas  y son cada vez más leves, nítidos y transparentes. El cuerpo espiritual o energético se va atrayendo a la LUZ y al AMOR del centro, del eje del Principio Único, que lo atrae por semejanza, ya que sus elementos son iguales.

¿Entonces, qué es la elevación?

La elevación es nutrirse de energía con inteligencia. Al avanzar y elevar, al atraer en sí mismo los códigos de energía positivos, sanos, y más elevados del universo, el Ser Energético va adquiriendo cualidades insospechadas. Todo lo que pensamos que corresponde a los seres iluminados o a los Maestros Ascendidos se convierte en lo más natural de la especie-humana, de los hijos e hijas del cosmos y del Principio Único. Lo que nos han hecho creer que solo los grandes avatares son los merecedores del universo, no es cierto : todos ustedes tienen los mismos derechos, pero no todos tienen la misma voluntad de real-izarlo.

Esta es la gran diferencia entre las almas y espíritus, diseminados en el universo. Ustedes están pasando un proceso de enfermedad. Estuvieron muy graves, la energía se distorsiono, dado que  la energía vibra y las vibraciones son música y armonía, y como a veces en la tierra la canción falla y hay que ensayar más.. y al final sale, asi es el arte…. .., y en la tierra los códigos vibracionales grabados alocadamente , se grabaron alocadamente frecuencias erróneas, exactamente como una computadora, entro un virus y comenzó a duplicar, triplicar, cuadruplicar hasta que las alianzas de la tierra las pudieron parar.

Para corregir ese virus de la falsa frecuencia tenemos un sincronario de 13 lunas que usamos en la red de Arte Planetaria, un regalo de la sabiduría ancestral, con la reconexion con los ciclos naturales de la luna: … :  Ver: Calendario ??… Sincronario de 13 lunas por la Paz

El electromagnetismo detuvo la proliferación del programa holográfico y contuvo a los  códigos de energía errónea para que no grabaran más. Hace 150 mil años atrás los códigos de energía se detuvieron, pero eso hizo que comenzaran a girar en un círculo vicioso. Sin renovación, solo copiamos lo que otros hacen, el lado de la razón se impuso sobre el creativo… Imitadores de todo lo que vivía sobre la Tierra. Cuando los códigos de energía se detuvieron, la Confederación Cósmica Interestelar nos envió, millones de códigos, vibraciones de energía nuevos y elevados.  Si lo comparamos a una computadora podemos decir que los nuevos códigos de energía, comprimieron la dispersión de los códigos de energía corruptos ,infestados por el virus de la computadora, y toda esa energía la moldearon en un cuerpo de energía, el cual fue llamado: alma. La elevación de esta alma consiste en grabar los códigos de energía adecuadamente, positiva mente  sin distorsión y correctamente, para que el programa: alma funcione adecuadamente y de acuerdo a las directrices del holograma universal.

El Encantamiento del Sueño, El Viaje de la Nave Tiempo Tierra 2013

La distorsión y la enfermedad-ambición volcaron la energía-pensamiento hacia afuera, y comenzamos a percibir la existencia solo bajo cinco sentidos y no con siete, siete es el canal interno o MENTE, donde podemos utilizar los sentidos interiores para viajar  el universo de la consciencia cósmica  Los sentidos internos se durmieron, anulando la expresión verdadera del alma. Al verse limitada, el alma tuvo que inventar nuestra vida y lo hizo a través del ego, de nuestras necesidades indefinidas y distorsionadas. Hoy en día podemos recuperar al Dios Interior, regresar al origen de la existencia y solo lo lograremos si vivimos con la verdad de los ojos internos, percibiendo la realidad con los sentidos internos, el el silencio de la meditación, esto es la practica del yoga, es ser consciente de la unidad de todo con uno.

La energía-pensamiento tiene que definir nuestros parámetros de existencia para enrumbarse a dónde pertenecemos y al origen de nuestra creación.

¿Cuáles son los 13 sentidos que tenemos?

Cinco Sentidos Externos

Vista, oído, olfato, tacto y gusto.

Siete Sentidos Internos

Percepción, Videncia, intuición, Sensibilidad, Pre cognición, Imaginación Sensible y Clarividencia.

el 13 es el sentido común…

 

DEFINICIONES HISTÓRICAS de PODERES PARANORMALES

Percepción:

La percepción es un proceso nervioso que permite al organismo, a través de los sentidos, recibir, elaborar e interpretar la información proveniente de su entorno y de una misma. La percepción obedece a los estímulos cerebrales logrados a través de los 5 sentidos, vista, olfato, tacto, auditivo, gusto, los cuales dan una realidad física del medio ambiente. Proveen la única realidad conocida por la lógica y la razón, y muchas personas usan la creatividad, la imaginación percibiéndolas y obteniendo información y experiencias. Este mundo subjetivo donde  las formulaciones expresadas deberán estar basadas en observaciones, u otro sensor, de tal forma de llegar a conclusiones igualmente válidas, extrapolando así los alcances de la realidad sensorial. En este punto donde los sentidos externos nos permiten acceder a los internos. Al sensor principal que esta en el corazón, es una creencia a tener en cuenta.

Videncia :

La videncia es el poder de predecir hechos venideros. Videncia o clarividencia, también llamada adivinación  Este poder fue origen de la practica de la adivinación que históricamente  ha sido compensada por algún tipo de retribución económica y esto le trajo la ruina por la especulación de la falsa espiritualidad, muchas personas la practican  sin ánimo de lucro, por curiosidad.  La capacidad atribuida de adivinar el futuro es una creencia que se pierde en la noche de los tiempos indudablemente asociada lo que siente el ser humano por el futuro y por lo impredecible, que esta curiosidad, nos lleva a comprender los ciclos de la naturaleza y la sabiduría cósmica de la sincronicidad.  La videncia Abierta o clandestinamente, está presente en todas las sociedades y culturas sin excepción alguna, desde el neolítico hasta nuestros días y a pesar del triunfo del empirismo científico como única visión cosmológica dominante.

Intuición:

La intuición es conocimiento que es directo e inmediato, sin intervención de la deducción o del razonamiento, siendo habitualmente considerado como evidente. La palabra “intuición” viene del latín “Intueri”, que se traduce más o menos como “mirar hacia dentro” o “contemplar”. Tradicionalmente, y de forma vulgar se piensa que es así: que la percepción sensible ofrece un conocimiento intuitivo de la realidad. De la misma forma se piensa que el entendimiento tenía una “intuición intelectual” capaz de conocer la esencia de las cosas y sus diversas formas mediante los conceptos.

Sensibilidad:

Tendencia del ser humano a apreciar lo bello. Fuente de conocimiento basada en la experiencia de lo sensible. Capacidad que tiene una película fotográfica para ser impresionada por la luz.

Precognición:

Conocer hechos con anterioridad a su acontecimiento e independencia de su situación especial que no pueden ser deducidos a partir de información adquirida en el presente mediante los sentidos. Comúnmente la precognición está asociada a capacidades paranormales y entra dentro de la categoría de fenómenos psiquicos. La precognición que experimenta el individuo a veces no obedece a su voluntad y ocurre de una forma inesperada y espontánea, suele ser como un aviso de la inteligencia interior. A nivel místico se asocia a una habilidad espiritual.

Imaginación sensible:

Consiste en provocar a través de los distintos sentidos estas imágenes sensibles o sensaciones en la mente: movilizar nuestro cuerpo real en un plano virtual, imaginario, de sentido y pensamiento (el mundo de una novela, la imagen de un poema, el ‘tempo’ de una película, o una obra musical, el universo colorido de tal o cual pintor, etcétera).

Clarividencia

La clarividencia es una hipotética capacidad de percepción extrasensorial que permitiría a algunas personas recibir información de acontecimientos futuros (sin el auxilio de medios técnicos). No existe ninguna evidencia científica de que tal capacidad exista, sólo existen testimonios de personas que se adjudican a sí mismas esta capacidad. Los actos de clarividencia declarados contradicen abiertamente a las leyes físicas para una percepción basada en medios físicos conocidos. Esta percepción se caracterizaría por captar fenómenos que quedan fuera del alcance de los sentidos y de adivinar hechos futuros u ocurridos en otros lugares.

La telepatía no se incluye en este tipo de percepciones. La clarividencia explícitamente implicaría la “visión de imágenes” reales físicas, de la mente (memoria) de otro individuo, de entidades mitológicas o desconocidas por la ciencia actual y no el hecho de captar conceptos abstractos de otra mente.

Trascender significa encontrar la consciencia dentro de ti mismo, ese es el verdadero “Camino de Regreso”. La introspección energética del ser y el trabajo de los sentidos internos, es lo que le va a permitir la entrada definitiva a la “Consciencia Universal” de la existencia infinita y eterna. El viaje, la travesía eterna es vivir en la LUZ con el Cuerpo Energético (espíritu) y esto significa: Entender y manejar nuestras propias vidas.

Anexo a :

Yoga, Meditación, Telepatía: la “hechiceria cósmica” de Magas y Magos de la Tierra

 

Libro de la fuente del texto original reeditado :  http://www.elserunolibros.com.br/downloads/ElSerUnoV-LosInteranos-LaCiudaddeCristal.pdf

 

 

Definición de la Historia Cósmica

Anexo ha :

CRÓNICAS DE LA HISTORIA CÓSMICA

 

hilo en :

Proceso en creación abierta, gracias por las portaciones…

Ciencia Cosmica — Indice de hilos Bitacora Xochipilli

Se abre este hilo a la cooperación de l@s lectores, visionari@s,

Gracias por las criticas desde el arte…

RESPIRACIONES TIBETANAS

RESPIRACIONES TIBETANAS. Extracto del libro “El Medico del Tibet

” (El Medico de Lhasa) de Lobsang Rampa.

Introducción

Sin duda habrás advertido, desde que estás en Chakpori – continuó diciendo mi Guía, el Lama Mingyar Dondup – que insistimos en la importancia de tener la boca cerrada. No lo hacemos sólo para evitar que digan mentiras, sino para que todos respiren por la nariz.

Si respiras por la boca, pierdes la ventaja de los filtros de aire de la nariz, del sistema de control de la temperatura que tiene el organismo. Por otra parte, si persistes en respirar por la boca, finalmente se te tapa la nariz y sufres de catarro, sientes la cabeza pesada y todos los inconvenientes que lo acompañan.

Me sentí culpable cuando advertí que lo estaba mirando con la boca abierta.

La cerré con tanta prisa y tanto ruido que vi en sus ojos un relámpago de risa, aunque no me dijo nada.

La nariz es muy importante y debemos mantenerla limpia. Si se te ensucian las fosas nasales, inhala un poco de agua por la nariz y deja que te corra por la garganta para escupirla. Pero nunca, nunca respires por la boca hazlo siempre por la nariz. Tal vez convenga usar agua tibia pues el agua fría te hará estornudar.

Se volvió y tocó la campana que estaba a su lado. Entró un sirviente que volvió a llenar la tetera y trajo más tsampa. Hizo una reverencia y se retiró.

Al cabo de unos minutos, el Lama Mingyar Dondup, reanudó su discurso.

Respiración Completa

Ahora, Lobsang, vamos a estudiar el verdadero método de respiración, el método que ha permitido prolongar considerablemente la vida a muchos lamas de Tibet. Vamos a estudiar la Respiración Completa. Como el nombre lo indica, abarca los otros tres sistemas, el de respiración superior, media e inferior, de modo que los pulmones se llenan realmente de aire, y por lo tanto la sangre se purifica y se llena de fuerza vital. Es un sistema muy fácil.

Tienes que sentarte o estar de pie en una posición cómoda y respirar por la nariz. Hace unos momentos, Lobsang, te vi completamente inclinado hacia delante, agachado, y no puedes respirar como es debido debido en esa posición. Debes mantener la columna vertebral bien derecha. Ese es todo el secreto de respirar correctamente.

Me miró y suspiró, pero el brillo de sus ojos desmintió la profundidad del suspiro.

Después se puso de pie, se acercó a mí, me puso las manos debajo de los codos y me levantó de modo que quedé sentado muy derecho.

Así es como debes sentarte, Lobsang, con la columna vertebral derecha, con el abdomen perfectamente controlado y los brazos a los costados. Ahora siéntate así. Ensancha el pecho, hacia afuera y después baja el diafragma para que el abdomen inferior también sobresalga. De esa manera harás una respiración completa. No hay nada de magia en todo esto, Lobsang.

Es una manera de respirar común y sensata. Debes aspirar todo el aire que puedas, después tienes que expelerlo y reemplazarlo. Por el momento, esto te puede parecer complicado, puedes creer que es demasiado difícil, que no vale la pena, pero sí vale la pena, Lobsang. Crees que no porque eres letárgico, porque últimamente respiras con descuido; debes tener disciplina para respirar.

Respiré como me indicó y, ante mi gran asombro, descubrí que era muy fácil. Advertí que al principio la cabeza me daba vueltas, después fue todavía más fácil.

Veía los colores con más claridad y a los pocos minutos me sentí mejor.

Todos los días te daré algunos ejercicios respiratorios, Lobsang, y te ruego que los cumplas. Vale la pena. Ya no volverás a quedarte sin aliento. Esa pequeña caminata cuesta arriba te dejó jadeante pero yo, que soy muchos años mayor que tú, la hice sin el menor esfuerzo.

Volvió a sentarse y me observó mientras respiraba según me había indicado. Aun en esa etapa inicial, advertí cuánta razón tenía.

Después, mi Guía siguió hablando.

El único propósito de la respiración, sea cual fuere el sistema adoptado, es aspirar la mayor cantidad posible de aire y distribuirlo en el cuerpo de otra manera, de una manera que nosotros llamamos prana. Esa es la fuerza vital misma. Esa prana es la fuerza que hace mover al hombre, que activa a todos los seres vivientes, las plantas, los animales, el hombre; hasta los peces tienen que extraer el oxígeno de agua y convertirlo en prana. Sin embargo, ahora tenemos que ver cómo respiras, Lobsang.

Aspira lentamente. Descubrirás que hay varias maneras de aspirar, contener la respiración y exhalar, que cumplen varias misiones, tal como limpiar, vitalizar, etc.

Respiración de Limpieza

Tal vez la forma general de respirar más importante, sea la que llamamos la respiración de limpieza. Ahora mismo te la voy a enseñar, porque quiero que la practiques todos los días, al despertar y antes de dormir, y al comienzo y al fin de cada ejercicio.

Yo había seguido atentamente sus instrucciones. Conocía muy bien el poder de aquellos altos lamas que podían deslizarse por la tierra con más rapidez que un caballo al galope y que llegaban a destino serenos, sin la menor fatiga. Decidí que mucho antes de llegar al estado de Lama – pues en esa época no era más que un acólito – dominaría la ciencia de respirar. Mi Guía, el Lama Mingyar Dondup.

Continuó hablando:

Ahora, Lobsang, veremos esta respiración de limpieza. Aspira profundamente, haz tres respiraciones completas. No por favor, no esas aspiraciones cortitas. Tienes que aspirar profundamente, todo lo más profundamente que puedas; llena los pulmones, levanta el pecho y llénate de aire. Eso, eso. Ahora, en la tercera aspiración, debes retener ese aire unos cuatro segundos, junta los labios como si fueras a silbar. Pero no hinches las mejillas. Sopla un poco de aire por la abertura de los labios, con todo el vigor que puedas.

Sopla con fuerza, suelta el aire. Después, detente un segundo, retiene el aire que queda. Sopla otro poco, sopla el aire restante de modo que no quede nada en tus pulmones. Sopla con toda la fuerza que puedas. Recuerda que, en este caso, debes exhalar con el mayor vigor por la abertura de los labios. Dime la verdad, ¿no te parece extraordinariamente refrescante?

Tuve que darle la razón. Me había parecido un poco tonto eso de soplar y soplar; pero, después de hacerlo varias veces, advertí un hormigueo de energía y me sentí mejor que nunca. Me inflé, resoplé y ensanché el pecho. De pronto, sentí que la cabeza me daba vueltas.

Me pareció que cada vez era más liviano.

En medio de la bruma oí a mi Guía:

¡Lobsang, Lobsang, basta! No debes respirar de esa manera. Respira como te indiqué. No hagas experimentos, pues es peligroso. Ahora te has intoxicado por respirar de esa manera incorrecta, con demasiada prisa. Práctica únicamente como yo te indico, pues tengo experiencia. Después podrás hacer todos los experimentos que quieras. Pero ten en cuenta esto, Lobsang: advierte siempre a quienes enseñes a respirar que sigan cuidadosamente los ejercicios, que no hagan experimentos.

Diles que nunca deben experimentar con distintos ritmos de aspiraciones, a menos que los acompañe un maestro competente: pues experimentar con la respiración puede ser muy peligroso. Seguir los ejercicios es seguro, sano y los que respiran según las instrucciones no pueden experimentar el menor daño.

Respiración para aumentar la Fuerza Nerviosa

El Lama se pudo de pie y dijo:

Ahora, Lobsang, vamos a aumentar tu fuerza nerviosa, ponte de pie bien derecho, como yo. Aspira todo el aire que puedas; después cuando te parece que tienes los pulmones completamente llenos, aspira un poco más. Exhala lentamente. Lentamente. Vuelve a llenar del todo los pulmones y contén esa respiración. Extiende los brazos al frente con bastante fuerza para mantenerlos horizontales, pero haz el menor esfuerzo posible. Ahora mírame. Lleva las manos a los hombros, construyendo gradualmente los músculos de tal modo que, cuando las manos toquen los hombros, los músculos estén completamente tensos y los puños cerrados.

Obsérvame y fíjate cómo estoy cerrando los puños. Cierra las manos de tal manera que las sientas temblar por el esfuerzo. Manteniendo siempre los músculos tensos, extiende los brazos lentamente, después recógelos con rapidez. Hazlo varias veces, seis por lo menos. Exhala vigorosamente por la boca, con los labios algo cerrados como te enseñe antes, como si fueras a silbar. Sopla con toda la fuerza que puedas. Después de hacerlo varias veces, práctica otra vez la respiración de limpieza.

Hice lo que me indicaba y, como antes, advertí que me beneficiaba. ¡Además era divertido, y yo estaba siempre listo cuando se trataba de divertirme!

Mi Guía interrumpió mis pensamientos.

Lobsang, quiero destacar otra vez que la rapidez con que recoges los puños y la tensión de los músculos determinan el beneficio que obtienes del ejercicio. Naturalmente, habrás cuidado de llenar bien los pulmones, antes de empezar. De paso, este ejercicio es invalorable y te será muy útil en el futuro.

Se sentó y me observó mientras practicaba ese sistema; corregía amablemente mis defectos, me elogiaba cuando hacía bien las cosas y, cuando estuvo satisfecho, me hizo hacerlos sin más instrucciones. Finalmente me indicó que me sentara a su lado, mientras me contaba cómo se había creado el sistema tibetano de respirar, descifrando los viejos datos guardados en las profundas cavernas del Potala.

Cuando avancé en mis estudios, me enseñaron varias cosas acerca de la respiración, pues en Tíbet no curamos solamente con hierbas, sino también por medio de la respiración. Esta es, en verdad, la fuente de la vida y seguramente ha de interesar a todos que diga algunas cosas que permitan, a quienes sufren algún achaque viejo, borrar o aliviar el sufrimiento.

Puede lograrse respirando correctamente. Pero recuerden… respiren únicamente como se indica en estas páginas, pues experimentar es peligroso a menos que se esté acompañado de un maestro competente.

Experimentar a ciegas es una locura.

Respiración Contenida

Los desórdenes estomacales, hepáticos y de la sangre pueden dominarse mediante lo que llamamos la “respiración contenida”. No hay nada mágico en todo esto, excepto en el resultado; ese resultado puede parecer obra de magia, algo sin igual. Pero… Al principio hay que ponerse en pie muy derecho; si el paciente está en cama, debe acostarse también derecho. Supongamos, sin embargo que está levantado.

Postura en pie con los talones juntos, los hombros hacia atrás y el pecho levantado. El abdomen inferior debe estar completamente bajo control. Aspire profundamente, llénese los pulmones de aire y contenga la respiración hasta que sienta un latido débil -muy débil – en las sienes. En cuanto lo sienta, exhale vigorosamente con la boca abierta vigorosamente, no se trata de dejar escapar el aire, sino de soplarlo con toda fuerza. Después debe hacer respiración de limpieza. No vale la pena que respira ese ejercicio pues ya lo describí tal como me lo enseño mi Guía, el Lama Mingyar Dondup.

Repetiré solamente que la respiración de limpieza es invalorable cuando se trata de mejorar la salud.

El Ritmo

Antes de seguir adelante con la respiración debemos tener un ritmo, una unidad de tiempo que representa una respiración normal.

Ya lo mencioné tal como me lo enseñaron, pero en este caso, la repetición tal vez resulte útil, pues ayudará a que lo fijen en su mente de modo permanente, quienes están interesados en practicarlos. Los latidos del corazón de una persona marcan el ritmo medio adecuado para la respiración de ese individuo. Naturalmente, son muy pocas la personas que tienen el mismo ritmo medio, pero eso no importa.

Cada uno puede descubrir su ritmo normal de respiración tomándose el pulso. Coloque los dedos de la mano derecha en la muñeca izquierda y busque el pulso. Supongamos que el término medio sea de uno, dos, tres cuatro, cinco, seis. Fije firmemente ese ritmo en subconsciente, de modo que lo conozca inconscientemente sin pensar.

Repito que no tiene importancia el ritmo, siempre que cada uno conozca el suyo, siempre que el subconsciente lo conozca. Pero aquí imaginamos que el ritmo es el término medio en el cual la aspiración de aire dura seis latidos del corazón. Esta es una rutina común y cotidiana.

Vamos a alterar ese ritmo por distintos motivos. No es nada difícil hacerlo. En realidad, es algo muy fácil que puede lograr resultados espectaculares para mejorar la salud. En Tíbet, a todos los acólitos del grado superior les enseñaban a respirar. Había ciertos ejercicios que teníamos que realizar antes de estudiar otra cosa, y ése era el procedimiento preliminar en todos los casos.

¿Les gustaría probarlo?

Pues bien, antes que nada, hay que sentarse muy derecho; si quieren pueden estar de pie, pero no veo el motivo para estarlo, cuando pueden sentarse. Aspiren lentamente el sistema de respiración completa. Es decir, pecho y abdomen mientras cuentan seis pulsaciones. Eso es muy sencillo. Basta con mantener un dedo en el pulso y dejar que pasen uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis latidos.

Cuando han inspirado durante esas seis pulsaciones, contengan la respiración “en lleno” mientras el corazón late tres veces. Después de eso, exhalen por la nariz durante seis pulsaciones, contengan la respiración “en vacío” mientras el corazón late tres veces. Una vez que han exhalado, mantengan los pulmones vacíos durante otras tres pulsaciones, y luego repitan todo desde el principio. Repítanlo tantas veces como quiera, pero no se fatiguen. En cuanto sienta cansancio, deténgase. Nunca deben cansarse con los ejercicios, pues si lo hacen destruyen completamente su efecto. Son para entonarnos y hacernos sentir mejor, no para agitarnos o cansarnos.

Nosotros comenzábamos siempre con el ejercicio de la respiración de limpieza, el cual nunca se repite demasiado. Es completamente inocuo y sumamente beneficioso. Libra los pulmones de todo rastro de aire viciado, los libra de impurezas.

¡En Tíbet no hay tuberculosis!

De modo que pueden practicar la respiración de limpieza tantas veces como quieran, y se beneficiarán muchísimo.

El Control Mental

Un método excelente de lograr el control mental es sentarse derecho y aspirar una respiración completa. Después se hace una respiración de limpieza. Luego se aspira según la norma uno, cuatro, dos. Es decir (esta vez vamos a hablar en segundos) que hay que aspirar durante cinco segundos, contener la respiración cuatro veces cinco segundos, vale decir, veinte segundos.(5-20-10)

Cuando se ha cumplido esa etapa, hay que exhalar durante diez segundos. Es posible curarnos de muchos dolores sin respiramos de la manera adecuado, y éste es un buen método. Si tienen algún dolor, acuéstense o quédense de pie, pero bien derechos. Entonces respiren rítmicamente, sin dejar de pensar que con cada respiración el dolor se va atenuando, que con cada aspiración se aleja el dolor. Imaginen que cada vez que respiren, logran la fuerza vital que está desplazando al dolor.

Apoyen una mano en la parte afectada e imaginen que con la mano, a cada respiración borran lo que causa el dolor. Háganlo durante siete respiraciones completas. Después practiquen la respiración de limpieza y descansen varios segundos, respirando de manera lenta y normal.

Probablemente comprobarán que el dolor ha desaparecido por completo o que se ha atenuado de tal manera que ya no los molesta. Pero, si por cualquier motivo siguen sintiéndolo, repitan todo el proceso una o dos veces hasta que sientan alivio.

Naturalmente, deben comprender que si es un dolor inesperado y se repite, tendrán que consultar con el médico, porque el dolor es el medio de que se vale la naturaleza para advertirnos que algo no anda bien. Es perfectamente correcto y permisible atenuar el dolor cuando lo sentimos, pero es esencial descubrir qué lo provoca y curar ese motivo.

Nunca hay que sufrir dolores sin consultar con el médico.

Contra el Cansancio

Si se sienten cansados o si han exigido demasiado de sus energías, éste es el método más rápido para recobrarse. Ahora tampoco tiene importancia que estén de pie o sentados, pero tengan los pies juntos, que se toquen los dedos y los talones. Después, unan las manos de manera que se entrelacen los dedos de ambas y que los pies y las manos formen, por separado, un círculo cerrado. Respiren rítmicamente varias veces, con aspiraciones profundas y exhalaciones lentas.

Luego, descansen el período de tres pulsaciones y hagan una respiración de limpieza.

Verán cómo se va en seguida el cansancio.

Contra el Nerviosismo

Muchas personas se ponen sumamente nerviosas cuando tienen que entrevistarse con alguien. Se les humedecen las palmas de las manos y a lo mejor les tiemblan las rodillas. No hay necesidad de que se sientan de ese modo, porque es fácil de vencer esa sensación. Aquí les ofrezco el método de vencerla mientras se encuentran, por ejemplo, en la sala de espera del dentista. (10-10-10)

Aspiren profundamente – por la nariz, claro está – y contengan la respiración diez segundos. Después exhalen lentamente, sin perder el control de la respiración. Respiren de modo común dos o tres veces y vuelvan a aspirar profundamente durante diez segundos, para llenar bien los pulmones de aire. Contengan otra vez la respiración y exhalen con lentitud durante diez segundos. Hagan esto tres veces. Lo pueden hacer sin que nadie lo advierta y se sentirán completamente tranquilos.

Habrán cesado los fuertes latidos del corazón y tendrán mucha más confianza en sus propias fuerzas.

Cuando salgan de esa sala de espera y comience la entrevista, verán que son dueños de sí mismo. Si se siente algo nerviosos… aspiren profundamente y contengan la respiración un segundo. Podrán hacerlo perfectamente mientras su interlocutor está hablando. Eso reforzará la propia confianza. Todos los tibetanos utilizan sistemas como éste.

También controlamos la respiración cuando levantamos algún peso, porque resulta mucho más fácil levantarlo. Puede tratarse de muebles o de un paquete pesado, lo mismo da; la manera más fácil de hacerlo es aspirar profundamente y contener la respiración mientras se levanta el objeto. Cuando ya está levantado, pueden exhalar lentamente y seguir respirando de manera normal. Es fácil levantar algo pesado mientras se contiene una respiración profunda. Vale la pena hacer la prueba.

Traten de levantar un objeto bastante pesado cuando tiene los pulmones vacíos y después háganlo con los pulmones llenos.Verán la diferencia.

Control de la Ira

También se domina la ira por medio de la respiración: Se aspira profundamente, se contiene la respiración y se exhala con lentitud. Si por cualquier motivo se sienten muy irritados – ¡con razón o sin ella! – aspiren hondo. Contenga la respiración algunos segundos y después exhalen con mucha lentitud. Advertirán que pueden dominar totalmente la emoción y que son dueños de la situación.

Es muy peligroso ceder a la ira y a la irritación, porque eso puede provocar úlceras gástricas. De modo que … recuerden este ejercicio de respiración: aspiren profundamente, contenga el aliento y exhalen con lentitud.

Pueden practicar todos estos ejercicio con absoluta confianza, en la seguridad de que no pueden hacerles daño pero – permítanme una palabra de advertencia – aténganse a estos ejercicios y no traten de experimentar algo más avanzado, a menos que estén dirigidos por un maestro muy competente, porque los ejercicios de respiración mal aplicados pueden causar mucho daño.

En nuestro campamento enseñamos a los enfermos a respirar de este modo. También profundizamos algo más el asunto y les enseñamos a respirar de manera que no sintieran dolor. Este sistema, unido a la hipnosis, nos permitió practicar operaciones abdominales y amputar piernas y brazos. No teníamos anestésicos; nos vimos obligados a recurrir a este método para matar el dolor… la hipnosis y el control de la respiración.

Ese es el método de la naturaleza, el método natural.